怎么样祛湿气

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怎么样祛湿气
朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲
有湿气要吃祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜。其中绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。 饮食要做到清淡、营养、易消化。不要吃辛辣、刺激性、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物容易造成脾胃功能的下降引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。 同时要多运动，多进行有氧运动，比如游泳、慢跑、登山、瑜伽等。运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体内的湿气。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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