扭伤脚了怎么办

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扭伤脚了怎么办
董忠
董忠 主任医师 骨科
福建省第二人民医院
三甲
扭伤的脚可以进行以下处理： 第一、休息。受伤以后要立即停止脚踝关节的活动，注意卧床休息。 第二、冰敷。让受伤部位的温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛、抑制肿胀，每次十到二十分钟，每天三次以上。注意不要直接将冰块敷在患处，可以用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。 第三、加压包扎。可以使用弹力绷带包裹受伤的脚踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处的肿胀缺血。 第四、抬高患肢。可以将脚踝关节抬高，注意要高于心脏水平，可以促进血液及淋巴回流，减轻充血，并能够促进消肿。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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