气虚怎么锻炼

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气虚怎么锻炼
朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲
气虚用户的锻炼，以有氧运动为主，可以很好的调整气血，健脾胃，以达到固本培元，使身体强壮的目的。 早期气虚用户可以从事一些消耗能量比较轻的运动，比如瑜伽、气功。时间由短到长开始，坚持10到15分钟，后期可以延长到1至1个半小时左。随着运动量的增加和运动效果的显现，气虚的患者也可以做一些快走、慢跑等相对激烈的运动，这样的有氧运动对于人体的肌肉、骨骼甚至脾胃调整都有非常好的好处。 运动可以使人饮食量大增，更好地消化食物，对强壮身体、治疗气虚，效果非常好。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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