补气血不足的食物

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补气血不足的食物
朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲
对于气血不足，中医认为应该以形补形，以色补色。具有补气血的食物一般都为黑色食物和红色食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。 中医认为化生气血的源泉在中焦脾胃，所以饮食上应该尽量选择味道甘甜和黄色的食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色食物。 同时在吃补气生血的食物时，最好是要食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、饴糖等。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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