梅雨季节肩周炎的治疗需结合祛湿散寒与功能恢复,核心方法包括中医理疗(针灸/艾灸)、科学锻炼及日常防护。潮湿气候易加重炎症和疼痛,需针对性调整治疗方案,避免湿邪滞留是关键。
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中医理疗驱寒湿
梅雨季湿气重,针灸(取肩髃、肩髎等穴)配合艾灸可温通经络,加速局部血液循环;拔罐或三伏贴能祛除体内湿寒,缓解关节僵硬。中医推荐冬病夏治,夏季阳气旺盛时治疗事半功倍。 -
药物与物理疗法结合
急性疼痛期可短期服用非甾体抗炎药(如塞来昔布),但需遵医嘱;慢性期用热敷(缓解肌肉紧张)或冷敷(急性消肿),结合超短波等理疗促进炎症吸收。 -
功能锻炼防粘连
每日坚持爬墙运动、钟摆运动等低强度拉伸,逐步增加幅度,防止肩关节粘连。体后拉伸和架臂运动可改善活动受限,锻炼时以微痛为限,避免过度用力。 -
生活习惯调整
避免淋雨或久处潮湿环境,空调温度不宜过低;饮食多补充蛋白质(如鱼类、骨头汤)和维生素D,忌生冷食物;睡眠时注意肩部保暖,避免直接吹风。
梅雨季肩周炎需综合干预,及时就医评估病情。若理疗后仍持续疼痛,需排查颈椎病或肌腱损伤等并发症,早期治疗可显著提升恢复效果。