回南天潮湿环境下得了扁桃体炎，需通过抗感染治疗、局部护理和生活调整综合应对。关键措施包括：区分细菌/病毒感染针对性用药、加强口腔卫生与咽喉保湿、避免辛辣刺激饮食，以及提升免疫力预防复发。
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药物治疗：细菌性感染需遵医嘱使用抗生素（如阿莫西林、头孢类），病毒性感染可选用抗病毒药物（如利巴韦林）或清热解毒中成药（如蓝芩口服液）。发热或疼痛明显时，可短期服用布洛芬等解热镇痛药。
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局部护理：每日用复方硼砂溶液或生理盐水漱口3-4次，缓解咽部炎症；喷雾剂（如开喉剑）直接作用于患处，减轻吞咽疼痛。回南天需注意室内除湿，避免潮湿环境加重症状。
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生活调整：饮食以清淡流质为主（如粥、汤羹），避免辛辣、冰冷食物刺激咽喉；每日饮水1500-2000毫升，保持喉咙湿润；保证充足睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。
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预防复发：加强锻炼增强体质，回南天外出可佩戴口罩减少湿冷空气刺激；慢性扁桃体炎反复发作者，可咨询医生评估手术必要性（如低温等离子消融术）。
扁桃体炎治疗需结合病因和个人体质，若症状持续或加重（如高热不退、呼吸困难），应及时就医排查并发症。