​​回南天流涕需根据病因针对性治疗，关键措施包括：​​ ​​祛湿散寒（紫苏生姜茶）、健脾化湿（五指毛桃汤）、鼻腔冲洗（生理盐水）及及时就医（症状持续或加重时）。​​ 以下分点详述实用方案：

1. ​​祛湿散寒代茶饮​​
   回南天寒湿侵袭易引发清涕，可用紫苏叶6克+生姜3片煮沸10分钟饮用。紫苏解表散寒，生姜温中止呕，两者协同缓解鼻塞、畏寒症状。若伴气虚乏力，可加黄芪10克、红枣3枚增强益气固表效果。

2. ​​健脾祛湿食疗方​​
   湿气困肺导致黏腻鼻涕，推荐“抽湿汤”：五指毛桃20克、炒白扁豆15克、茯苓10克炖瘦肉。五指毛桃健脾不伤正，白扁豆专清脾胃湿浊，茯苓利水渗湿，适合鼻涕多、大便粘马桶者。

3. ​​鼻腔清洁与护理​​
   生理盐水冲洗鼻腔可清除分泌物和过敏原，每日1-2次。按摩迎香穴促进血液循环，配合保持室内湿度40%-60%，减少黏膜刺激。

4. ​​药物与就医提示​​
   过敏性流涕可短期使用抗组胺药（如氯雷他定），鼻窦炎需鼻用糖皮质激素。若流涕超过10天、伴发热或黄脓涕，可能需抗生素治疗，务必遵医嘱。

回南天流涕需“内外兼治”：外部减少湿气接触（关窗、除湿机），内部调理体质（忌生冷、加强运动）。症状反复或加重者应及时中医辨证，避免延误成慢性鼻炎。