回南天皮肤瘙痒需从环境控制、皮肤护理和针对性治疗三方面入手：保持干燥（使用除湿器/空调）、温和清洁（避免碱性产品）、加强保湿（含神经酰胺的乳液）、及时就医（红疹/水疱需药物干预）。
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环境调整：回南天湿度高达70%以上易滋生真菌和尘螨，建议每日除湿2-3小时，室内湿度控制在50%-60%。潮湿衣物需烘干后穿着，避免直接接触皮肤引发刺激。
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日常护理：洗澡水温不超过39℃，选用pH5.5弱酸性沐浴露。擦干身体后3分钟内涂抹保湿霜，重点涂抹小腿、手肘等易干燥部位。若瘙痒剧烈，可冷敷或使用含薄荷醇的止痒产品暂时缓解。
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对症治疗：
- 真菌感染（如股癣）：外用酮康唑乳膏，每日2次，连续使用2周；
- 过敏性荨麻疹：口服氯雷他定片（10mg/天），避免抓挠以防继发感染；
- 湿疹发作：短期使用氢化可的松软膏（不超过7天），配合尿素霜修复屏障。
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饮食与作息：减少海鲜、辛辣食物摄入，每日饮水1.5-2L。熬夜会加重皮肤炎症，建议23点前入睡。
提示：若瘙痒伴随脱屑、渗液或发热，可能为细菌感染，需立即就医做真菌镜检或血常规检查。日常可备炉甘石洗剂应对突发瘙痒。