天气变冷导致的胸闷通常不是紧急情况，多数情况下可以通过自我调理得到缓解。是否能够自愈取决于具体的原因和个人健康状况。对于那些没有基础疾病的人来说，通过改善环境、调整生活习惯以及进行适当的自我护理措施，胸闷症状往往可以得到显著减轻。

当气温下降时，保持室内温暖是关键，使用暖气或电热毯来维持舒适的室温，减少寒冷对身体造成的负担。适量运动如瑜伽或者太极可以帮助增强心肺功能，但应避免过度劳累。饮食上应当选择清淡的食物，增加蔬菜和水果的摄入量，同时减少油腻和辛辣食物的摄取，有助于降低心脏的工作负荷。深呼吸练习也是一种简单而有效的缓解方法，它能增加氧气供应，帮助放松身心，从而减轻胸闷的感觉。心理调节同样重要，因为情绪波动也可能加剧胸闷的症状，尝试冥想或是听音乐来放松心情，能够有效缓解不适。如果胸闷伴有其他严重症状，例如持续性疼痛或呼吸困难，则需要立即就医检查，以排除潜在的心脏病或其他严重健康问题的可能性。

回寒引起的胸闷在很多情况下是可以自行缓解的，但是要注意观察症状的变化，并采取合适的应对策略。如果症状持续不减或者加重，务必寻求专业医生的帮助，确保身体健康不受威胁。采取积极主动的态度对待胸闷问题，不仅有助于提升生活质量，还能预防可能发生的更严重的健康危机。