降温扁桃体发炎能否自愈取决于炎症的严重程度和个人免疫状态。 在轻微情况下，通过适当的休息和充足的水分摄入，许多人能够自然恢复；对于反复发作或症状严重的患者，则可能需要医疗干预以防止并发症。

当面对扁桃体发炎时，首先应评估其严重性。轻度至中度的症状如喉咙痛、低烧和轻微吞咽困难，通常可以通过自我护理措施得到缓解。这些措施包括多喝水保持体内水分充足，避免刺激性食物，并保证充分休息以增强免疫力。使用温盐水漱口可以减轻局部不适感并有助于清洁口腔环境。

在考虑是否就医时，需注意观察症状是否有恶化趋势或者持续时间过长。如果出现高烧不退、剧烈疼痛难以吞咽、淋巴结肿大以及呼吸困难等警示信号，则表明病情较为严重，这时应及时寻求医生的帮助。医生可能会开具抗生素治疗细菌感染，或者根据具体情况提供其他形式的治疗方案。

除了关注即时症状外，了解个人健康历史同样重要。有慢性疾病或其他健康问题的人群，在遇到扁桃体发炎时更易发展成复杂状况，因此这类人群即使症状看似轻微也应谨慎对待。采取预防措施减少复发风险，比如定期锻炼提高身体素质，戒烟限酒，保持良好的个人卫生习惯等都是有效的策略。

虽然一些轻微的扁桃体发炎病例确实可以自愈，但正确的判断与及时的处理至关重要。识别何时依赖自身抵抗力恢复，何时求助专业医疗服务，可以帮助我们更好地管理健康，确保安全有效地克服疾病带来的挑战。对于那些经常遭受扁桃体问题困扰的人来说，长期的健康管理计划也是必不可少的。