在湿冷天气中，心律不齐是否能自愈取决于其成因和严重程度。轻微的、由生理性因素引起的心律不齐，在改善生活习惯和环境条件后，有可能自行缓解；而由病理性原因导致的心律不齐，则通常需要专业医疗干预才能得到有效控制。寒冷刺激可能会加重心脏负担，引发或加剧心律不齐，因此保暖措施至关重要。

湿冷气候条件下，人体为了保持核心温度，外周血管会收缩，血压上升，这可能对心脏产生额外压力并诱发心律不齐。如果患者本身就有心血管疾病或其他基础疾病，那么这种影响可能更为显著。对于一些人而言，简单的调整生活方式如增加衣物保暖、减少户外活动时间、避免过度劳累以及情绪波动等，可以有助于减轻症状。合理的饮食习惯也非常重要，比如减少咖啡因和酒精摄入，这些都可能作为诱因加剧心律不齐的发生。

并非所有的心律不齐都能通过自我调节来解决。当心律不齐是由心脏病、内分泌失调或是电解质紊乱等病理状态引起时，仅靠改变生活习惯是不够的。此时，应该寻求医生的帮助进行详细的检查，包括但不限于心电图、超声心动图、血液检测等，以确定具体病因，并根据诊断结果采取相应的治疗方案。药物治疗、手术治疗甚至介入性治疗方法可能是必要的选择。

值得注意的是，即使是轻微的心律不齐也不应被忽视，特别是当它频繁发生或者伴随有其他不适症状时，及时就医是非常重要的。长期忽视可能导致更严重的健康问题，如心力衰竭、中风等。定期体检可以帮助早期发现潜在的心脏问题，这对于预防心律不齐及其并发症具有重要意义。

在面对湿冷天气带来的心律不齐挑战时，了解自身状况、采取适当的预防措施、并在必要时寻求专业的医疗帮助是关键。通过积极的生活方式调整和必要的医学干预，许多人都能够有效地管理和改善他们的心律不齐状况。记住，任何关于健康的决定都应该基于个人的具体情况并与医疗专业人士讨论后作出。