雷阵雨发热通常在1到3天内好转，但具体恢复时间因人而异，关键在于及时休息、补充水分和适当用药。雷阵雨天气变化剧烈，容易导致人体抵抗力下降，引发感冒或发热症状。以下几点可以帮助你更好地了解雷阵雨发热的恢复过程：

及时休息是恢复的关键。发热时，身体正在与病毒或细菌作斗争，充足的休息可以增强免疫系统的功能，帮助身体更快地恢复。建议在发热期间尽量卧床休息，避免过度劳累和剧烈运动。

补充水分非常重要。发热会导致身体水分流失加快，容易出现脱水现象。多喝温水、淡盐水或电解质饮料，可以帮助维持体内水分平衡，促进新陈代谢，加速恢复过程。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为这些饮品可能会加重脱水症状。

第三，适当用药可以缓解症状。如果发热症状较为严重，可以在医生指导下使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，以帮助降低体温，缓解不适感。但要注意不要过量使用药物，尤其是儿童和老年人，应严格按照医生建议的剂量服用。

保持良好的室内环境也有助于恢复。将室内温度保持在舒适的范围，避免过热或过冷。可以通过开窗通风、使用加湿器等方式，保持空气流通和适宜的湿度，这有助于缓解呼吸道不适，促进身体康复。

注意饮食营养。在发热期间，饮食应以清淡、易消化为主，如米粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣和生冷食物。可以适量补充维生素C和锌等营养素，以增强免疫力，促进身体恢复。

雷阵雨发热通常在1到3天内会逐渐好转，但每个人的体质和症状不同，恢复时间也会有所差异。关键在于及时休息、补充水分、适当用药，并保持良好的生活习惯。如果发热持续时间较长或症状加重，应及时就医，以免延误治疗。