在雷阵雨中暑高热的情况下，恢复时间因人而异，但通常在 24到48小时 内可以缓解症状，不过完全恢复可能需要 3到7天。关键在于及时采取降温措施、补充水分和电解质，并密切关注症状变化。以下几点可以帮助理解恢复过程：

及时降温是缓解中暑高热的第一步。在雷阵雨中暑后，应迅速将患者转移到阴凉、通风的地方，并采取物理降温措施，如用湿毛巾擦拭身体或使用风扇加速散热。降温的目标是将体温降至38摄氏度以下，以防止进一步的器官损伤。

补充水分和电解质至关重要。中暑会导致大量出汗，身体会失去大量水分和盐分，因此及时补充水分和电解质饮料（如口服补液盐）可以帮助恢复体液平衡。对于严重脱水的患者，可能需要通过静脉输液来补充水分和电解质。

第三，休息和避免体力活动是恢复的关键。在中暑高热后，身体需要时间修复受损的组织和器官，因此应避免剧烈运动和重体力劳动，确保充足的休息时间。这有助于身体更快地恢复正常功能。

密切观察症状变化非常重要。中暑高热的症状包括头晕、恶心、呕吐、皮肤干燥发热、心跳加快等。如果症状持续或恶化，应立即就医，因为严重中暑可能导致热射病等危及生命的并发症。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如使用退烧药物或进行血液检查以评估器官功能。

预防再次中暑是长期恢复的重要部分。在雷阵雨天气中，尽量避免长时间暴露在高温高湿环境中，穿着透气的衣物，保持充足的水分摄入，并注意劳逸结合。对于容易中暑的人群，如老年人、儿童和慢性病患者，更应加强防护措施。

雷阵雨中暑高热的恢复时间因个体差异和病情严重程度而异。通过及时降温、补充水分、充分休息和密切观察，大多数患者可以在几天内恢复正常，但若出现严重症状，应及时就医以防不测。