雷阵雨后的脱水热通常会在24-48小时内自然缓解,但具体恢复时间取决于脱水程度、个体体质及补水措施。以下是关键要点:
- 轻度脱水:若仅因短暂雷阵雨暴露导致轻微脱水(如口渴、乏力),及时补充电解质水或淡盐水后,多数人1-2小时即可恢复。避免继续暴晒或剧烈运动,有助于加速散热。
- 中重度脱水:伴随头晕、恶心或低血压时,需卧床休息并持续补水6-12小时。儿童或老年人可能需更长时间(24小时以上),必要时就医监测体温和血压。
- 环境因素影响:高温高湿天气会延缓散热,延长恢复期。建议移至阴凉通风处,用湿毛巾冷敷辅助降温。
雷阵雨虽短暂,但夏季高温下仍需警惕脱水风险。出现持续高热或意识模糊,应立即就医。