雷暴雨后腹胀腹泻通常3-7天可恢复，具体时间因病因和体质差异而异。若症状轻微且及时调整饮食、补充电解质，多数人3天内好转；若伴随感染或脱水，需7天或更久，严重者需就医。关键点：避免生冷食物、注意腹部保暖、必要时服用益生菌或补液盐。
雷暴雨天气易引发腹胀腹泻，主要与以下因素相关：
- 腹部受凉：暴雨低温导致肠道蠕动异常，引发功能性腹泻。建议饮用姜茶暖腹，避免久坐潮湿环境。
- 病原体感染：雨水污染水源或食物后，细菌（如沙门氏菌）、病毒（如诺如病毒）可能侵入肠道，需通过大便检测确诊，感染性腹泻通常需5-7天恢复。
- 饮食不当：潮湿环境下食物易变质，误食后引发急性肠胃炎。症状轻者可通过清淡饮食（如米粥、面条）自愈，重者需蒙脱石散等药物干预。
应对措施：
- 补液优先：腹泻易致脱水，可口服补液盐或淡盐水，每小时补充100-200毫升。
- 调整饮食：暂停乳制品、高纤维食物，选择低渣流质饮食减轻肠道负担。
- 观察症状：若发热超过38.5℃、便血或持续呕吐，提示细菌感染，需抗生素治疗。
总结：多数雷暴雨相关腹泻一周内痊愈，但免疫力较弱者（如儿童、老人）恢复较慢。预防胜于治疗，暴雨天注意饮食卫生、避免淋雨受凉，可显著降低发病风险。