湿冷天气引起的血压波动通常在1到2周内会恢复正常，但具体恢复时间因人而异，取决于个体的健康状况、年龄、血压控制情况以及是否采取了适当的防护措施。以下是影响血压波动恢复时间的几个关键因素：

个体的健康状况是决定血压波动恢复时间的重要因素。健康人群的血压调节机制较为健全，通常能在较短的时间内适应湿冷环境并恢复正常血压。对于已有高血压、心血管疾病或其他慢性疾病的人群，血压恢复时间可能更长，因为他们对环境变化的适应能力较弱。

年龄也是一个重要因素。老年人的血压调节能力通常不如年轻人，因此在湿冷天气下，他们的血压波动可能更为明显且恢复时间更长。老年人需要更长时间来适应环境变化，并且可能需要更密切的血压监测和医疗干预。

第三，血压控制情况直接影响恢复时间。那些平时血压控制良好、遵医嘱服药的人群，在面对湿冷天气时，血压波动较小且恢复较快。相反，如果平时血压控制不佳，湿冷天气可能会加剧血压波动，延长恢复时间。保持良好的血压控制是应对环境变化的关键。

采取适当的防护措施可以显著缩短血压波动的恢复时间。例如，在湿冷天气中，保持身体温暖、适度运动、均衡饮食以及避免过度劳累都有助于稳定血压。穿着保暖的衣物、保持室内适宜的温度和湿度，以及减少暴露在寒冷环境中的时间，都是有效的防护措施。

心理因素也不容忽视。压力和焦虑会加剧血压波动，因此在湿冷天气中，保持良好的心态、进行适当的放松和休息，有助于血压的稳定和恢复。

湿冷天气引起的血压波动通常在1到2周内会恢复正常，但具体时间因人而异。通过保持良好的健康状况、控制血压、采取适当的防护措施以及保持良好的心理状态，可以有效缩短恢复时间并降低血压波动的风险。如果血压波动持续时间较长或症状严重，建议及时就医，寻求专业的医疗建议和帮助。