湿冷汗出不畅多久能好主要取决于其根本原因和个人的身体状况，但通常在1到3周内可以有所缓解或痊愈。以下是一些关键因素和应对方法：

湿冷汗出不畅可能与多种因素有关，包括环境湿度、衣物材质、个人体质以及潜在的健康问题。如果是由于环境湿度过高引起的，建议改善居住环境的通风条件，使用除湿机或空调来降低湿度。穿着透气性好的衣物，如棉质或亚麻制品，也有助于汗液正常排出。

个人体质和健康状况对汗液排出有重要影响。有些人天生汗腺发达，容易出汗，而有些人则汗腺较少，出汗不畅。对于体质较弱的人群，增强体质是关键。可以通过规律的运动、均衡的饮食和充足的睡眠来改善体质。运动时选择适度的有氧运动，如慢跑、游泳或瑜伽，有助于促进血液循环和新陈代谢，从而改善汗液排出。

潜在的健康问题也可能导致湿冷汗出不畅。例如，内分泌失调、甲状腺功能异常或自主神经功能紊乱等都可能影响汗液分泌。如果怀疑有健康问题，建议及时就医，进行专业检查和诊断。医生可能会根据具体情况开具药物或建议其他治疗方法，如物理治疗或中医调理。

在饮食方面，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，有助于改善整体健康状况，从而促进汗液正常排出。避免过多摄入辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重身体负担。

心理因素也不容忽视。压力和焦虑可能导致出汗不畅或异常出汗。通过放松训练、冥想或心理咨询等方式来缓解压力，可以帮助调节汗液分泌。

湿冷汗出不畅的恢复时间因人而异，但通过改善环境、增强体质、治疗潜在健康问题和调节心理状态，大多数人在1到3周内可以有所改善。如果症状持续或加重，建议尽早就医，以排除潜在的健康问题。