高温环境下眼睛出现红肿，通常在 1到3天内 可以缓解，但完全恢复可能需要 1周左右。关键在于及时采取适当的护理措施，并避免继续暴露于高温环境中。以下是一些详细的解释和护理建议：

高温导致眼睛红肿的主要原因包括眼表干燥、紫外线伤害和可能的过敏反应。在高温环境下，泪液蒸发速度加快，容易引起眼表干燥，导致眼睛发红和不适。强烈的紫外线辐射也会刺激眼睛，引发炎症反应。如果是因为过敏反应，比如接触了某些植物或化学物质，红肿可能会更严重。

为了加速恢复，保持眼部湿润是非常重要的。可以使用人工泪液或眼药水来缓解眼表干燥，这些产品可以在药店轻松购买到，且无需处方。避免长时间佩戴隐形眼镜，因为它们可能会加重眼表干燥。

冷敷可以帮助减轻炎症和不适。可以用干净的冷毛巾或冰袋轻轻敷在眼睛上，每次大约10到15分钟，每天几次。冷敷可以有效减少眼部充血和肿胀，但要注意不要让冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。

避免继续暴露于高温和强光环境是防止症状恶化的关键。如果必须在户外活动，建议佩戴防紫外线的太阳镜，以保护眼睛免受进一步伤害。尽量待在阴凉处，并保持充足的水分摄入，以帮助身体和眼睛恢复正常状态。

如果红肿和不适持续超过一周，或者伴有视力模糊、剧烈疼痛等症状，应及时就医。这可能是更严重的眼部疾病或感染的表现，需要专业的医疗评估和治疗。

高温环境下眼睛红肿的恢复时间因人而异，但通过适当的护理和预防措施，大多数情况下可以在几天内得到缓解。保持眼部卫生、避免刺激、及早就医是确保快速恢复的关键。