高温引发的腹胀腹泻通常3-7天可恢复，具体时间取决于病情严重程度、体质差异及治疗措施是否及时。轻度症状通过补水、休息和饮食调整可在3-5天内缓解；重度伴随发热或脱水者需1周以上，需就医干预。
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恢复时间的关键因素
轻度腹胀腹泻（仅轻微头晕、排便次数略增）通过转移到阴凉环境、补充电解质（如淡盐水）和清淡饮食（粥、面条），通常3-5天好转。若症状加重（频繁腹泻、发热、腹痛），恢复期延长至1周以上，需口服蒙脱石散等药物或静脉补液治疗。体质较弱者恢复更慢，儿童、老人及慢性病患者需密切观察。 -
科学处理加速康复
- 降温与补水：立即脱离高温环境，用湿毛巾冷敷降温，少量多次饮用含糖盐的水或口服补液盐，避免冰水刺激肠胃。
- 饮食调整：暂停辛辣、油腻及乳制品，选择易消化的流食如米汤、蒸苹果，逐步过渡到正常饮食。
- 药物辅助：非细菌性腹泻可短期使用蒙脱石散保护肠黏膜，益生菌（如双歧杆菌）调节菌群，但避免滥用抗生素。
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何时必须就医
出现持续高热（体温超过38.5℃）、便血、严重脱水（尿少、眼窝凹陷）或症状超过3天未缓解，需及时就诊排除细菌感染（如痢疾）或其他消化系统疾病。
夏季高温易引发肠胃功能紊乱，预防胜于治疗。注意饮食卫生、避免长时间暴晒，出现早期症状时及时干预可缩短病程。若自行处理无效，务必寻求专业医疗帮助。