降温时畏寒怕冷主要与体质、疾病和外界环境有关，常见原因包括甲状腺功能减退、贫血、阳虚体质、气血不足等。若长期异常怕冷，需警惕潜在健康问题，及时排查病因并针对性调理。
- 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会导致代谢率下降，产热减少，表现为畏寒、乏力、嗜睡等，女性还可能伴随月经紊乱。
- 贫血与缺铁：铁元素不足或贫血会降低血液携氧能力，末梢循环变差，尤其女性因月经失血更易出现手脚冰凉、面色苍白等症状。
- 阳虚体质（中医视角）：肾阳不足时身体失去温煦，表现为腰膝冷痛、夜尿频多；脾阳虚则消化弱、易腹泻；心阳虚者常心悸畏寒。
- 循环系统问题：如雷诺现象或周围动脉病，因血管收缩或堵塞导致肢体缺血，出现苍白、疼痛或麻木。
- 营养与代谢异常：神经性厌食、维生素B12缺乏或慢性消耗性疾病（如结核）会削弱机体产热功能。
- 寒邪入侵与生活习惯：秋冬外寒侵袭或长期处于潮湿环境可能伤阳，而熬夜、压力大、久坐等也会加重体寒。
改善畏寒需对症施策：甲减患者需药物替代治疗；贫血者补铁；阳虚体质可通过艾灸、温补食材（如生姜、羊肉）调理；日常注意保暖穴位（脚底、肚脐、颈部），适度运动促进血液循环。若症状持续或伴随其他异常，建议尽早就医明确病因。