雷暴雨天气容易加重鼻炎症状，关键要注意避免过敏原、保持鼻腔清洁、控制室内环境及合理用药。雷雨前大风会扬起花粉和霉菌孢子，雨水使其破裂释放更小颗粒，加剧鼻腔刺激；同时湿度骤增为霉菌繁殖创造条件。敏感人群可能出现鼻塞、流涕、喷嚏甚至咽喉不适，需采取针对性防护措施。
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减少外出与隔绝过敏原：雷暴雨期间尽量待在室内，关闭门窗；外出必须佩戴N95口罩和防护眼镜。回家后立即更换衣物并冲洗鼻腔，用生理盐水清除附着过敏原。室内定期除湿，避免使用地毯等易滋生霉菌的物品。
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强化鼻腔护理：每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，或使用医用鼻腔喷雾保持湿润。避免频繁挖鼻，防止黏膜损伤。若鼻塞严重，可短期使用减充血剂（不超过7天），但需警惕药物依赖性。
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优化居住环境：使用空气净化器过滤悬浮颗粒，湿度控制在40%-60%之间。重点清洁卫生间、厨房等潮湿区域，定期更换床单枕套。雷雨前可提前开启除湿模式，避免室内湿度过高。
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调整生活习惯：饮食清淡，增加维生素C和抗氧化物摄入（如柑橘、西兰花）；避免冷饮及辛辣食物刺激黏膜。保持规律作息，适度进行室内运动增强免疫力，但避免剧烈活动诱发呼吸道不适。
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及时就医与科学用药：若症状持续加重（如脓性鼻涕、头痛或发热），需警惕合并感染。过敏性鼻炎患者可遵医嘱使用鼻用激素或抗组胺药，避免自行滥用抗生素。咽喉不适者可含服润喉片缓解干燥。
雷暴雨季节鼻炎防护需多管齐下，尤其关注天气预警并提前准备物资。若自行护理无效或出现呼吸困难等严重症状，务必及时就诊排查其他呼吸道疾病。