​​雷暴雨天气眼睛干涩需重点防护风沙刺激、泪液蒸发及细菌感染，关键措施包括佩戴护目镜、避免揉眼、停戴隐形眼镜、保持室内湿度及科学用眼。​​

1. ​​佩戴护目镜或框架眼镜​​
   雷暴雨常伴随强风沙尘，护目镜或平光镜能有效阻挡异物入眼，减少角膜划伤风险。若雨水溅入眼睛，立即用清水或生理盐水冲洗，避免直接冲角膜。

2. ​​严禁揉眼​​
   异物刺激时揉眼会加剧角膜损伤，正确做法是闭眼眨眼，利用泪液冲刷异物。若持续不适，需就医处理，切勿自行操作。

3. ​​暂停使用隐形眼镜​​
   大风加速泪液蒸发，隐形眼镜易吸附污染物，摩擦眼球可能导致角膜上皮脱落。建议改用框架眼镜，并随身携带清洁伴侣盒应急。

4. ​​调节室内环境​​
   暴雨天室内潮湿易滋生细菌，使用除湿器或空调将湿度控制在40%-60%，同时定期清洁眼周，避免毛巾等物品污染。

5. ​​人工泪液与热敷辅助​​
   选择无防腐剂人工泪液缓解干涩，每日热敷（40-45℃）15分钟促进睑板腺油脂分泌，增强泪膜稳定性。

6. ​​饮食与作息调整​​
   多摄入维生素A（如鱼肝油）、C（柑橘类）及水分，减少长时间盯屏，遵循“20-20-20”法则（每20分钟远眺20秒）。

​​总结​​：雷暴雨天护眼需结合物理防护、卫生习惯与科学干预，若症状持续或出现红肿疼痛，应及时就医排查感染或炎症。