高温天气下风湿性关节炎复发需重点防范冷热刺激、湿气侵袭和饮食不当。夏季虽非传统高发期，但空调直吹、贪凉饮冷等行为会诱发关节肿痛，科学调护可降低47%的复发风险。
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温度管理：空调温度设为26-28℃，避免冷风直吹关节，睡眠时穿长袖睡衣或使用护膝。电扇应调整风向，避免固定吹向身体。洗浴后需擦干再进入空调房，防止毛孔舒张时寒气入侵。
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防潮祛湿：雨天避免涉水，淋湿后及时更换鞋袜。居室每日通风，使用除湿机或空调除湿模式控制湿度在60%以下。被褥定期暴晒，睡前可用生姜艾草水泡脚驱寒。
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饮食调节：忌冰镇饮品和生冷瓜果，优选温性食材如南瓜粥、鲈鱼。湿热体质可饮红豆薏米水（不加糖），寒性体质推荐红枣茶。避免高嘌呤海鲜、动物内脏及辛辣刺激食物。
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适度运动：选择恒温泳池游泳或水中漫步，陆地运动以八段锦、太极拳为主，时间控制在30分钟内。运动后及时擦汗，避免汗液滞留引发湿邪。
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情绪与用药：保持心态平和，避免情绪波动加重炎症。不可因症状缓解自行减药，需定期复查肝肾功能，配合医生调整方案。
夏季是“冬病夏治”黄金期，通过科学养护可增强关节抗病能力。若出现持续晨僵或疼痛加剧，应及时就医评估病情进展。