冷空气来袭，肺炎风险骤增！ 关键要注意保暖防寒、通风换气、增强免疫、避免人群密集，尤其婴幼儿、老年人及慢性病患者更需警惕。以下分点详解防护要点：
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保暖是关键：室内温度建议保持在20-24℃，外出时重点保护头颈、胸背和四肢，避免温差过大诱发呼吸道感染。婴幼儿需穿戴袜子、手套，老年人注意添加厚衣物。
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通风与空气质量：每天开窗2-3次，每次20-30分钟，减少病原微生物滞留。使用暖气时搭配加湿器，保持湿度40%-60%，避免空气过干刺激呼吸道。
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卫生习惯：勤洗手（尤其是咳嗽、打喷嚏后），咳嗽时用纸巾或肘部遮挡。避免接触污染物，定期清洁家居环境，减少粉尘和有害气体。
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饮食调理：多摄入蛋白质（鱼、蛋、豆类）和维生素（蔬菜、水果），少吃辛辣、高盐高糖食物。多喝温水，帮助稀释痰液，润肺食物如梨、银耳可适量补充。
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避免高危场所：减少前往人群密集、通风差的公共场所，外出佩戴口罩。流感高发期，婴幼儿和老年人可接种肺炎链球菌疫苗。
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症状监测与就医：若发热超过3天、咳嗽加重伴呼吸困难，或出现口唇青紫、精神萎靡，需立即就医。6个月以下婴儿发热或咳嗽应尽早就诊。
冷空气肺炎防护需多管齐下，从日常细节阻断感染链。特殊人群更应加强健康监测，必要时咨询医生，科学应对才能安稳过冬。