回寒中暑怎么缓解

​回寒中暑(即“阴暑”)的缓解需以温散寒湿、调和体温为核心​​,常见于突然受凉或贪凉后出现的畏寒、头痛、恶心等症状。​​关键措施包括脱离低温环境、饮用生姜红糖水、服用藿香正气类药物,并避免过度降温​​。以下是具体方法:

  1. ​转移至温暖环境​​:立即离开空调房或冷风直吹处,选择通风但温度适中的地方,避免继续受寒。可增添轻薄衣物保暖,但需注意不要捂汗过度。
  2. ​温饮驱寒​​:饮用热姜茶、红糖水或温热的淡盐水,帮助身体发散寒湿,促进血液循环。避免冰水或冷饮,以免加重肠胃不适。
  3. ​药物辅助​​:藿香正气水(或丸)是缓解阴暑的经典药物,能解表化湿;若伴有腹泻,可搭配克痢痧等中成药。
  4. ​适度物理降温​​:若伴有低热,可用温水擦拭腋窝、颈部,避免直接用冰敷或酒精降温,以防寒邪内闭。
  5. ​休息与观察​​:静卧休息,减少活动。若症状持续超过2小时或出现高热、意识模糊,需立即就医。

预防回寒中暑的关键在于​​避免骤冷骤热​​:空调温度不宜低于26℃,大汗时不要直接冲冷水澡,饮食以温热清淡为主。夏季解暑需“以热制热”,如洗热水澡、喝热茶,帮助身体自然排汗散热。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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