​​回寒中暑衰竭的缓解需以快速降温、补液、调整环境为核心，同时区分轻重症状采取针对性措施​​。若出现畏寒、头晕、体温异常等症状，应立即脱离高温环境，优先物理降温并补充电解质，重症需及时送医。

1. ​​物理降温​​：转移至阴凉处后，用湿毛巾冷敷额头、腋下等大血管处，或喷洒凉水配合扇风加速蒸发散热。避免直接冰敷导致冻伤，体温降至38℃以下时停止强降温。
2. ​​科学补液​​：少量多次饮用淡盐水或运动饮料，补充流失的水分和电解质。​​切忌给昏迷患者灌水​​，以免加重电解质紊乱。
3. ​​药物辅助​​：轻症可服用藿香正气水、仁丹等解暑药，缓解头晕恶心；重症昏迷时按压人中、合谷穴促醒，并立即拨打急救电话。
4. ​​环境调整​​：保持通风但避免直吹冷风，室温建议22-25℃。脱去汗湿衣物，换上宽松干燥衣物，减少散热阻碍。
5. ​​中医调理​​：恢复期可食用绿豆粥、莲子汤等清热食材，或按医嘱服用西洋参、麦冬等益气养阴药材，避免生冷食物刺激脾胃。

回寒中暑衰竭的急救需分秒必争，尤其警惕体温超过40℃或意识障碍的重症表现。日常预防应注重防晒、规律作息及适度运动，高温时段减少外出。若症状持续或加重，务必寻求专业医疗支持。