梅雨天眩晕的核心原因是湿度过高、气压变化、体温调节失衡共同作用的结果，具体表现为内耳敏感、脑供血波动及代谢减缓。关键诱因包括：湿气阻碍汗液蒸发导致缺氧性头晕、低气压影响血管舒缩功能、以及基础疾病（如高血压、颈椎病）在潮湿环境下的症状加重。
- 湿气与血液循环：梅雨季空气湿度超70%，汗液蒸发减慢，体表散热受阻，血管被动扩张以调节体温，导致脑部供血不稳定。潮湿环境易引发关节炎症反应，释放的炎性物质可能通过血液影响前庭系统。
- 气压与内耳平衡：雨天气压骤降5-10百帕，内耳淋巴液压力随之变化，敏感人群会出现类似晕车的眩晕感。长期淋雨或耳道潮湿者更易因真菌滋生诱发中耳炎，进一步干扰平衡感知。
- 代谢与神经调节：湿度抑制甲状腺激素活性，能量代谢率下降15%-20%，出现嗜睡伴头晕。维生素D合成不足会降低血清素水平，加重神经调节紊乱。
特殊人群需警惕：高血压患者雨天血压波动幅度可达10-15mmHg，脑血管痉挛风险增加；类风湿患者关节痛可能放射至颈部，压迫椎动脉引发眩晕。
应对提示：除湿机维持湿度40%-60%，每日30分钟快走促进汗液排出，饮用红豆薏米水帮助利湿。若眩晕伴随呕吐或视物旋转，需排查耳石症或梅尼埃病。