梅雨天困倦乏力主要与湿邪侵犯脾脏、气压低导致供氧不足以及新陈代谢减缓有关。中医认为湿气重会阻碍脾的升清功能,引发头晕、食欲不振;现代医学则指出潮湿环境抑制汗液蒸发,同时低气压和光照不足进一步加剧疲劳感。
分点解析:
- 湿邪困脾:脾脏喜燥恶湿,湿气过重会导致脾失健运,表现为头重如裹、腹胀便溏,甚至内脏下垂。
- 环境压抑:梅雨季空气湿度大、气压低,人体需消耗更多能量适应环境,易出现胸闷、呼吸不畅。
- 代谢障碍:汗液蒸发减慢影响散热,体温调节失衡,加上维生素D合成不足,加重疲倦感。
应对建议:保持室内干燥,饮食清淡并适当运动,必要时可通过中医调理祛湿。