回南天呼吸道不适的根治需从环境控制、症状缓解和体质增强三方面入手，关键措施包括： 保持室内干燥（湿度≤60%）、及时清除霉菌过敏原、对症使用药物缓解症状，并搭配润肺食疗增强免疫力。
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环境除湿防霉
紧闭门窗并使用除湿机或空调降低湿度，避免霉菌滋生。潮湿角落可放置生石灰或活性炭吸湿，衣物被褥需彻底烘干。每周用稀释漂白水擦拭墙面、地板，杀灭霉菌孢子。 -
症状针对性处理
感冒/流感：发热可用对乙酰氨基酚退烧，鼻塞用生理盐水冲洗鼻腔，喉咙痛则温盐水漱口。
过敏性鼻炎：口服抗组胺药（如氯雷他定）缓解鼻痒喷嚏，严重时需鼻用激素喷雾。
慢性呼吸道疾病：哮喘患者随身携带支气管扩张剂，肺炎需及时就医进行病原体检测。 -
饮食调理增强抵抗力
每日饮用百合雪梨银耳羹（润肺止咳）或山药薏仁粥（健脾祛湿），避免生冷油腻食物。黄芪红枣茶可补气固表，适合易感冒人群长期饮用。 -
日常预防习惯
外出佩戴口罩阻隔潮湿空气中的病菌，回家后立即洗手洗脸。适度进行室内运动（如瑜伽）促进血液循环，但避免过度劳累导致免疫力下降。
回南天呼吸道问题易反复，若症状持续3天未缓解或出现黄痰、血氧下降，务必就医排查细菌感染。长期患者可尝试中医外治法如足浴（生姜水泡脚）或香佩法（苍术、丁香等制成香囊佩戴）辅助预防。