梅雨季节关节疼痛加重主要与​​湿度上升、气压降低、温度波动​​三大环境因素相关，这些变化会直接影响关节周围组织的血液循环和代谢功能，尤其对已有​​类风湿关节炎、骨关节炎或创伤史​​的人群更为敏感。梅雨季持续阴雨导致的​​情绪压力​​也可能通过神经调节加剧痛感。

1. ​​湿度与关节肿胀​​
   梅雨季空气湿度高达80%以上，关节周围组织吸水膨胀，压迫神经末梢引发疼痛。已有炎症的关节（如类风湿患者）滑膜对湿度变化更敏感，易出现积液和僵硬。

2. ​​气压影响血液循环​​
   低压环境使血管扩张速度减缓，关节供血不足，代谢废物（如乳酸、炎症因子）堆积，刺激痛觉神经。部分患者甚至能通过关节酸痛预判天气变化。

3. ​​温差加剧组织敏感度​​
   骤冷骤热导致肌肉和韧带频繁收缩舒张，关节稳定性下降。骨关节炎患者的退化软骨在低温下弹性减弱，摩擦疼痛更明显。

4. ​​潜在疾病与心理因素​​
   类风湿关节炎等自身免疫疾病在潮湿环境中易复发；而长期阴雨引发的情绪低落会降低疼痛阈值，形成“疼痛-焦虑”循环。

​​应对提示​​：保持关节保暖（如佩戴护膝）、使用除湿设备降低室内湿度，适度热敷促进血液循环。若疼痛持续超2周或伴随红肿发热，需及时排查风湿免疫疾病。饮食可增加薏仁、冬瓜等利湿食材，避免高嘌呤食物诱发痛风。