​​发热降温的关键在于科学应对：38.5℃以下优先物理降温（温水擦浴、减少衣物等），38.5℃以上需结合药物（如布洛芬）。​​但需注意，​​所有降温方法仅为对症处理，明确病因才是根本​​，持续高热或伴随其他症状应及时就医。

物理降温是安全有效的首选方式。环境温度控制在25℃左右，避免直吹空调或风扇；用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝等大血管处，促进散热；冰袋冷敷需包裹毛巾防冻伤，每次不超过30分钟。​​多饮水​​可预防脱水并加速代谢废物排出。

药物降温需严格遵循剂量与适应症。对乙酰氨基酚（适合2个月以上婴幼儿）和布洛芬（6个月以上适用）是常见退热药，但体温低于38.5℃通常无需服用。​​儿童、孕妇等特殊人群用药前必须咨询医生​​，避免自行联合用药或超量使用。

中医辅助手段可酌情选择。针灸大椎穴、十宣穴或服用葱姜汤发汗（仅限体质较好者）可能缓解症状，但酒精擦浴因皮肤吸收风险已不推荐。​​退热贴​​适合低热患者，但效果较缓慢。

发热期间需密切观察病情变化。若出现精神萎靡、抽搐或超高热（41℃以上），需立即就医。​​切勿捂汗退烧​​，以免阻碍散热加重病情。清淡饮食、充足休息有助于恢复，但病因未明前避免盲目使用激素或抗生素。