​​梅雨季节鼻塞可通过区分病因（感冒、过敏性鼻炎或鼻窦炎）针对性治疗，核心方法包括：​​​​保持鼻腔清洁​​​​、​​​​药物精准干预​​​​、​​​​环境湿度调控​​​​及​​​​增强免疫力​​​​。​​

1. ​​区分病因是关键​​
   梅雨季鼻塞常见于感冒、过敏性鼻炎或鼻窦炎。感冒多伴发热、黄鼻涕，一周自愈；过敏性鼻炎以清水鼻涕、阵发喷嚏为主，需排查尘螨等过敏原；鼻窦炎则表现为脓涕、头痛，需抗生素或手术干预。

2. ​​鼻腔护理是基础​​
   每日1-2次生理盐水冲洗，清除过敏原和分泌物。鼻塞严重时可用鼻喷糖皮质激素（如布地奈德）或短期减充血剂，但需遵医嘱避免依赖。

3. ​​环境控制不可少​​
   室内湿度保持在40%-60%，使用加湿器或通风减少霉菌滋生。过敏患者需定期清洁床品，避免接触毛绒玩具和地毯。

4. ​​药物与免疫调节​​
   过敏性鼻炎可口服抗组胺药（如氯雷他定）或免疫疗法；鼻窦炎需抗生素疗程。补充维生素C、适度运动可提升抵抗力，减少复发。

5. ​​应急缓解小技巧​​
   热敷鼻部或按摩迎香穴促进血液循环；擤鼻涕时单侧轻压，避免细菌扩散。若症状持续超两周或伴发热，需及时就医排除并发症。

梅雨季鼻塞治疗需“对症下药”，日常防护与医疗干预结合，才能畅快呼吸。