梅雨天会得睡眠质量差吗

梅雨天可能会影响睡眠质量,主要表现为睡不踏实和情绪低落。这种影响主要由以下因素导致:

  1. 潮湿天气和低气压:梅雨季节空气湿度高,气压较低,容易让人感到压抑,从而影响睡眠。
  2. 情绪波动:持续的阴雨天气容易引发焦虑和抑郁情绪,进而导致失眠。
  3. 生活不便:梅雨天交通拥堵、户外活动受限等问题,会加重心理压力,影响睡眠。

为改善睡眠,建议保持室内干燥、适当通风,同时通过听轻音乐、阅读等方式缓解焦虑情绪。如长期失眠,建议咨询医生。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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健康新闻 2025-05-13
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