阴雨天确实可能引发或加重牙龈肿痛，主要与气压变化、湿度升高加速细菌繁殖、以及温度刺激敏感牙龈有关。 以下分点解析关键因素及应对建议：
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气压波动影响牙髓压力
阴雨天大气压降低会导致牙髓腔内压力变化，刺激神经引发疼痛，尤其对已有龋齿、牙髓炎或根尖周炎的人群更明显。冷空气还会加剧牙齿敏感，诱发肿胀感。 -
高湿度助长口腔细菌
湿度每增加10%，细菌繁殖速度提升30%以上。潮湿环境下，牙菌斑更易堆积在牙龈沟，引发炎症。唾液分泌可能减少，削弱口腔自洁能力，进一步加重牙龈问题。 -
温度骤变诱发炎症反应
突然的低温或冷热交替会刺激牙周膜血管收缩扩张，导致微循环障碍，已有牙周病的患者可能出现牙龈出血、肿胀。春季花粉等过敏原还可能加重黏膜水肿。 -
日常护理与预防措施
- 清洁升级：使用含氟牙膏配合牙线、冲牙器，重点清洁牙龈沟；舌苔清洁减少细菌残留。
- 饮食调整：增加维生素C（猕猴桃、西兰花）和抑菌食物（绿茶）；避免黏性甜食和高盐零食。
- 环境管理：牙刷保持干燥，避免潮湿环境滋生细菌；外出可戴口罩减少冷空气刺激。
总结：阴雨天对牙龈健康的影响可通过科学护理缓解。若肿痛持续超3天或伴随松动感，需及时就医排查牙周疾病。日常注重口腔微环境平衡，雨季也能保持牙龈强健。