阴雨天干燥综合征患者常误以为湿度能缓解症状，实则​​环境湿冷可能加重黏膜干燥​​，需通过​​人工保湿、饮食调节和中医外治​​综合应对。​​关键措施​​包括：使用加湿器维持50%-60%湿度，避免冷风直吹；选择滋阴生津食物如梨、百合；配合穴位按摩（如涌泉穴）改善局部循环。

1. ​​环境调控​​
   阴雨天仍需使用加湿器，但需定期清洁防止霉菌滋生。室内温度建议18-22℃，避免空调或暖气过度除湿。外出佩戴防风眼镜和口罩，减少冷空气对眼、鼻黏膜的刺激。

2. ​​饮食优化​​
   多吃润燥食物如银耳羹、山药粥，忌食辛辣油炸食品。推荐冬瓜薏仁汤利湿不伤阴，搭配话梅、柠檬片刺激唾液分泌。每日饮水2000ml以上，可添加麦冬、玉竹泡水代茶。

3. ​​症状护理​​

   • ​​眼部​​：阴天仍需滴人工泪液，睡前用菊花蒸汽熏敷；
   • ​​口腔​​：含服乌梅甘草汤，刷牙选用含芦荟的温和牙膏；
   • ​​皮肤​​：沐浴后立即涂抹凡士林，避免使用碱性清洁剂。

4. ​​中医调理​​
   睡前足浴（艾叶+桂枝煮水）促进血液循环，耳穴压豆调节内分泌。阴虚体质者可咨询中医师定制膏方，如生地麦冬膏长期调养。

阴雨天护理需更注重细节，坚持“内外兼治”原则。若出现持续咳嗽或皮肤皲裂出血，应及时就医排查并发症。