​​回南天呼吸道感染需重点防范潮湿环境下的细菌病毒滋生，关键措施包括：保持室内干燥通风、加强个人卫生、合理使用除湿设备、增强免疫力，以及特殊人群（如老人、儿童）需接种疫苗或及时就医。​​

1. ​​环境控制是基础​​
   回南天湿度常超90%，为细菌病毒繁殖提供温床。紧闭门窗虽能短期防潮，但需每日择机通风（如中午湿度较低时），配合空调除湿功能或除湿机，将湿度控制在50%-60%。潮湿墙面、地板易滋生霉菌，可用含氯消毒剂擦拭，减少呼吸道刺激源。

2. ​​个人防护不可少​​
   勤洗手、避免用手接触口鼻眼，降低病毒传播风险；外出佩戴口罩（尤其大雾天），阻隔空气中霉菌孢子及致病菌；衣物、毛巾需高温烘干或彻底晾干，避免成为二次污染源。

3. ​​增强体质与对症处理​​
   适当运动（如八段锦、散步）可提升免疫力，饮食宜清淡并多摄入祛湿食物（薏米、赤小豆、山药）。若出现咳嗽伴黄痰、持续发热或血氧低于94%，需及时就医，避免滥用抗生素。

4. ​​特殊人群重点防护​​
   儿童、老人及慢性呼吸道疾病患者应减少外出，接种流感或肺炎疫苗；居家可熏艾条辅助消毒，或饮用陈皮生姜茶驱寒祛湿。

回南天虽恼人，但科学应对能大幅降低感染风险。若症状加重，务必遵医嘱治疗，勿因潮湿忽视健康警报。