回寒确实会引起免疫力下降。当气温骤降时，人体为维持核心体温会优先收缩外周血管，导致血液循环减缓、免疫细胞活性降低，同时呼吸道黏膜防御功能减弱，病毒和细菌更易入侵。关键机制包括：能量分配失衡、代谢率降低、免疫细胞运输受阻，以及寒冷环境下病原体繁殖加速。
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血管收缩与免疫抑制
寒冷刺激引发血管收缩，减少皮肤和黏膜的血液供应，使免疫细胞（如白细胞）无法及时到达感染部位。研究显示，体温每下降1℃，免疫力可能减弱约30%，且鼻腔局部温度降低会直接抑制抗病毒干扰素的分泌。 -
能量代谢与免疫资源争夺
身体需消耗大量能量产热维持体温，导致分配给免疫系统的能量减少。此时，免疫应答速度变慢，抗体生成效率下降，尤其对流感病毒等常见病原体的清除能力显著降低。 -
呼吸道屏障受损
冷空气使呼吸道黏膜干燥、纤毛运动减弱，病毒更易附着并侵入细胞。实验表明，低温环境下，鼻黏膜上皮细胞的病毒复制速度比常温快2倍以上。 -
病原体活性增强
部分病毒（如鼻病毒）在低温下稳定性提高，且人群在室内聚集增加交叉感染风险。寒冷还可能延长病毒在物体表面的存活时间。
总结：回寒通过多重途径削弱免疫力，但可通过保暖、均衡饮食、适度运动（如室内瑜伽）和充足睡眠来缓解影响。重点保护头颈、手脚，并避免骤减衣物，以维持免疫系统正常运作。