潮湿天气容易诱发或加重鼻窦炎，​​关键在于控制环境湿度、科学清洁鼻腔、合理用药及增强免疫力​​。潮湿环境中霉菌和尘螨滋生会刺激鼻腔，而温差变化可能导致黏膜防御力下降，需针对性采取防护措施。

保持室内湿度在40%-60%最理想，使用除湿机减少霉菌滋生，同时搭配加湿器避免鼻腔干燥。每周用60℃以上热水清洗床品，减少尘螨接触。外出佩戴口罩阻隔花粉等过敏原，回家后及时更换衣物。

生理盐水冲洗是核心护理手段，每日1-2次可清除分泌物和病原体。温盐水（35-37℃）配合洗鼻器效果更佳，注意冲洗力度避免呛咳。冷热敷交替能快速缓解鼻塞：热毛巾敷鼻30秒后换冷毛巾10秒，循环3次促进血液循环。

急性发作期应在医生指导下用药，抗生素需足疗程使用避免耐药。鼻喷激素（如布地奈德）可减轻黏膜水肿，但连续使用不超过3个月。脾虚湿重者可尝试食疗，如芡实辛夷粥（芡实30g+辛夷花10g煮粥），每周2-3次健脾祛湿。

潮湿季节要特别避免生冷甜腻食物，每日按压阴陵泉穴3分钟帮助化湿。八段锦等温和运动能促进排汗祛湿，运动后需及时擦干避免受凉。若出现黄绿色脓涕伴头痛超过10天，需警惕细菌性鼻窦炎，应及时就医进行负压引流治疗。