阴雨天本身不会直接导致月经不调，但淋雨、受寒或湿气侵袭可能通过影响免疫力、内分泌或子宫收缩间接引发月经紊乱。 关键诱因包括体温骤降引发的血液循环障碍、湿气滞留加重痛经以及情绪波动干扰激素分泌，但个体差异较大，需结合具体身体状况分析。
- 寒冷刺激与血液循环：阴雨天淋雨或穿衣过薄会导致身体受寒，盆腔血管收缩，子宫供血不足，可能引起经量减少、周期延迟甚至闭经。及时保暖（如热敷腹部、饮用姜茶）可缓解症状。
- 湿气与炎症风险：雨水湿气可能滞留体内，阻碍气血运行，加重痛经或经血淤积。若同时卫生护理不当，还可能增加细菌感染风险，诱发盆腔炎等妇科问题。
- 情绪与内分泌干扰：阴雨天的压抑环境可能引发焦虑、压力，干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致激素分泌紊乱，表现为经期提前或延后。保持心态平和有助于调节周期。
- 免疫力下降的连锁反应：淋雨后若感冒发烧，身体处于应激状态，可能暂时抑制正常排卵功能，进一步影响月经规律。
提示：偶尔因天气变化出现的月经波动无需过度担忧，但若长期紊乱或伴随严重不适（如剧烈腹痛、异常出血），建议就医排查器质性疾病。日常注意防寒保暖、均衡饮食，并避免经期过度劳累。