雷暴雨天膝盖疼主要与气压骤降、湿度骤增、寒冷刺激有关，本质是关节对气象变化的炎症反应，常见于关节炎患者、旧伤未愈者或中老年群体。关键诱因包括：关节滑膜因湿度吸收更多液体导致肿胀、低温引发血管收缩加剧炎症、旧伤组织对气压变化敏感。
- 气象因素直接刺激关节：雷暴雨时气压快速下降，关节腔内压力相对升高，压迫神经末梢引发疼痛；同时高湿度使滑膜吸收水分膨胀，加重关节摩擦。低温还会让肌肉和韧带僵硬，进一步限制关节活动。
- 炎症性疾病是基础病因：如风湿性关节炎、骨关节炎患者的关节已存在慢性损伤，气象变化会激化炎症因子释放，导致疼痛加剧。痛风患者也可能因尿酸结晶遇冷沉积而突发剧痛。
- 旧伤或退行性病变的连锁反应：半月板损伤、韧带撕裂等陈旧伤口的瘢痕组织对湿度敏感，可能压迫周围神经；中老年人关节软骨磨损后，缓冲能力下降，更易受气象影响。
缓解与预防需多管齐下：急性期可通过热敷（40℃左右毛巾包裹膝盖15分钟）促进血液循环；日常需加强膝关节保暖（如佩戴透气护膝），阴雨天避免长时间站立；适度游泳、骑自行车等低冲击运动能增强关节稳定性。若疼痛频繁或伴随红肿发热，需及时排查类风湿、痛风等疾病。记住：膝盖是气象变化的“晴雨表”，科学养护比被动止痛更重要。