高血压患者常寻求安全有效的辅助疗法，民间流传的11个小偏方结合食疗与外敷，如玉米须茶降压、醋花生软化血管、芹菜汁缓解头痛等，兼具简便性与实用性。

1. 玉米须茶
   干玉米须煮水代茶饮，利尿清热，连续饮用可辅助稳定血压。

2. 醋泡花生
   生花生米浸泡陈醋7天，每日空腹嚼食10粒，有助于降低胆固醇、保护血管弹性。

3. 芹菜蜂蜜汁
   鲜芹菜榨汁加蜂蜜调服，缓解高血压引起的头晕头痛，适合肝阳上亢型患者。

4. 双耳汤（银耳+黑木耳）
   蒸煮后加冰糖食用，改善动脉硬化及眼底出血，尤其适合肝肾阴虚者。

5. 海带绿豆汤
   海带切碎与绿豆同煮，清热利水，长期饮用可调节血压和血脂。

6. 五味贴敷涌泉穴
   吴茱萸、姜末等捣糊敷脚底，夜间贴敷清晨取下，温补脾肾、平肝降压。

7. 葛根茶
   葛根切片煮沸饮用，缓解高血压伴随的颈肩酸痛和耳鸣症状。

8. 西瓜皮蘸白糖
   西瓜皮蒸熟后蘸糖食用，促进钠盐代谢，适合夏季降压。

9. 花生壳茶
   洗净的花生壳泡水饮用，降低血液黏稠度，预防心血管并发症。

10. 桑寄生饮
    桑寄生干品煎水，补肝肾、强筋骨，对老年高血压患者尤为适宜。

11. 柿叶蜂蜜茶
    干柿叶冲泡后加蜂蜜，改善血管脆性，需连续饮用1个月见效。

注意：偏方需结合个体体质使用，严重高血压仍需遵医嘱服药，日常控制盐分摄入并保持规律监测。