不能伸展拇指通常由肌腱损伤、神经压迫或关节炎引起,表现为拇指活动受限、疼痛或无力。及时识别原因并采取正确措施,可有效改善功能。
1. 常见原因
- 肌腱炎或腱鞘炎:过度使用导致肌腱肿胀,常见于手机族或手工劳动者。
- 桡神经或正中神经损伤:如腕管综合征压迫神经,影响拇指伸展。
- 骨关节炎或外伤:关节退化或骨折后粘连,限制活动范围。
2. 应急处理
- 冰敷与休息:急性疼痛时冰敷15分钟,避免继续用力。
- 简易固定:用护具保持拇指中立位,减少肌腱牵拉。
3. 康复方法
- 轻柔拉伸:无痛范围内缓慢牵拉拇指,每次保持10秒。
- 肌力训练:用橡皮筋做抗阻外展练习,每日2组,每组10次。
4. 就医指征
若持续2周无好转,或伴随麻木、明显肿胀,需排查神经损伤或结构性病变。
早期干预可预防永久性僵硬,恢复期避免提重物或重复抓握动作。