​​善太息（叹息）最常见的原因包括肝气郁结导致的气机不畅、情志抑郁引发的压抑感、阳气不足或中气虚弱，以及身体通过叹气进行自我调节的生理反应。​​

善太息指频繁深呼吸伴随长叹的动作，多因气机郁滞引发。《内经》指出其病机以肝郁气滞为核心，当情志不遂、肝失疏泄时，胸中气机郁结促使患者通过叹息缓解胸闷。现代医学认为叹气是大脑对缺氧或压力的应激反应，在焦虑或疲劳状态下尤为明显。

肝气郁结是善太息的主因，常见于长期精神压力、抑郁或愤怒积累，导致肝失条达、气机不畅。此类患者常伴有胸胁胀满、口苦纳少、急躁易怒等症状，女性尤以经期前后为甚。中气不足或阳气亏虚也会引发虚性叹息，此类人群多表现为神疲乏力、语音低微，叹息后气短感稍缓，常伴舌淡脉弱等虚证特征。

适度的叹气可促进肺泡扩张、增加血氧交换，辅助排出体内浊气，短时改善胸闷不适。中医通过疏肝解郁（柴胡疏肝散）、补中益气（补中益气丸）或针灸调理（太冲、膻中等穴）改善病理状态；而生活方式调整如八段锦、瑜伽、腹式呼吸法，可增强脏腑协调，促进气机顺畅。若频繁叹气伴情绪低落或躯体症状恶化，应排查器质性疾病，避免久郁成疾。