易跌倒时，正确的处理方式至关重要，以下是应对跌倒的实用方法：

1. 判断伤情

• 意识状态：首先观察跌倒者是否清醒。如果意识不清，应立即拨打急救电话。
• 检查出血：观察是否有明显外伤出血，若有，需立即压迫止血并包扎伤口。
• 骨折迹象：老年人骨质疏松，跌倒后可能发生骨折。如果怀疑骨折，不要轻易移动伤者，避免加重损伤。

2. 紧急处理

• 保持呼吸道通畅：若伤者头部受伤并有耳鼻出血，应让伤者平卧，避免头部移动。
• 心肺复苏：如伤者出现呼吸或心跳停止，应立即进行心肺复苏。

3. 安抚与观察

• 情绪安抚：意识清醒的伤者可能感到焦虑或疼痛，需耐心安抚并询问其感受。
• 观察伤情：记录伤者不适部位及症状，初步判断是否有骨折或内脏损伤。

4. 预防措施

• 改善家居环境：地面使用防滑材料，保持干燥，家具摆放整齐，避免障碍物。
• 增强平衡能力：通过锻炼（如散步、太极）提升平衡性和肌肉力量。
• 合理饮食：多晒太阳，补充钙质和维生素D，预防骨质疏松。

5. 起床三步法

• 清醒后平躺30秒：在完全清醒后，缓慢坐起并保持30秒。
• 坐稳30秒：坐稳后，再缓慢站起并保持30秒。
• 站稳后行走：站稳后方可缓慢行走，避免跌倒。

总结

跌倒后的正确处理不仅能避免二次伤害，还能为后续治疗争取时间。通过改善生活习惯和家居环境，可大幅降低跌倒风险，确保安全。