吐酸(胃反酸)可通过调整饮食、改善生活习惯及合理用药快速缓解,核心方法包括:避免刺激性食物、抬高床头睡眠、服用抗酸药物(如奥美拉唑)等。
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饮食调整
减少辛辣、油腻、酸性食物及咖啡、碳酸饮料的摄入,选择清淡易消化的碱性食物(如米粥、面条)。少食多餐,避免过饱或空腹状态刺激胃酸分泌。 -
生活习惯优化
饭后避免立即平躺或弯腰,适量散步促进消化。夜间睡眠时抬高床头15-20厘米,利用重力减少胃酸反流。戒烟限酒,避免削弱食管括约肌功能。 -
药物辅助缓解
短期可服用抗酸剂(如氢氧化铝)或抑酸药(如雷贝拉唑),但需遵医嘱,避免长期依赖。若症状频繁或伴随疼痛,建议就医排查胃炎、胃溃疡等疾病。
综合调整饮食与作息是关键,严重症状需及时就医,避免延误治疗。