肌无力危象患者可通过特定运动改善症状,但需严格遵循个体化、渐进式原则,优先选择低强度有氧运动、呼吸训练及柔韧性练习,避免高强度力量训练以免诱发风险。
适合的运动包括低强度有氧运动(如散步、游泳),这些运动能提升心肺耐力且对肌肉负担较小;温和的伸展运动(如瑜伽基础体式、静态拉伸)可改善关节活动度并缓解肌肉紧张;呼吸训练(如腹式呼吸)重点增强呼吸肌力量,改善通气功能。运动时须控制强度和时间,初期以5-10分钟起步,逐步增加至30-60分钟/天,并注重热身与拉伸。需在病情稳定期进行,若出现肌无力加重需立即停止。训练应结合药物与物理治疗,定期评估肌肉力量、耐力及生活质量,由专业团队制定个性化方案。肌无力危象的康复训练需长期坚持且动态调整,以维持肌肉功能并预防并发症,同时兼顾心理健康管理,提升整体生活品质。