牙龈肿痛时,用盐水漱口、冰敷消肿、多吃维生素C食物、喝菊花茶等方法能快速缓解炎症。日常饮食中避免辛辣刺激食物,适当补充水分和营养,有助于牙龈恢复健康。
- 盐水漱口:温盐水能杀菌消炎,每天漱口3-4次,可减轻牙龈肿痛。
- 冰敷消肿:用冰袋或冷毛巾敷在肿痛部位,每次10-15分钟,能缓解疼痛和肿胀。
- 多吃维生素C食物:如橙子、猕猴桃、西红柿等,增强免疫力,促进牙龈修复。
- 喝菊花茶或蜂蜜水:菊花有清热解毒作用,蜂蜜能舒缓炎症,帮助消肿。
- 避免刺激性食物:辛辣、过烫或坚硬食物会加重牙龈肿痛,应暂时忌口。
如果牙龈肿痛持续不缓解,建议及时就医检查,避免延误治疗。平时注意口腔卫生,定期刷牙和使用牙线,预防牙龈问题复发。