​​关节镜手术20天后膝盖持续肿胀是常见现象，主要与手术创伤、炎症反应或关节积液有关​​。​​关键应对措施​​包括：严格遵医嘱用药、科学冷敷/热敷、控制活动量，若肿胀加重或伴随发热需及时复查。

1. ​​术后肿胀的三大主因​​

   • ​​手术创伤​​：即使微创操作也会损伤组织，引发局部渗血和水肿，通常2-4周逐渐消退，复杂手术（如韧带重建）可能延长至6-8周。
   • ​​炎症反应​​：机体修复过程中释放的炎症介质会导致血管扩张，表现为红肿热痛。非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解症状。
   • ​​关节积液​​：术后积血或滑液分泌失衡可能形成积液，轻度可通过抬高患肢促进吸收，严重时需穿刺抽液。

2. ​​加速消肿的实用方法​​

   • ​​分阶段护理​​：术后72小时内冰敷（每次15分钟，每日3-4次），后期转热敷促进血液循环。
   • ​​活动与休息平衡​​：避免久站或剧烈运动，但需在医生指导下进行肌肉收缩训练（如踝泵运动）以防关节僵硬。
   • ​​药物与理疗结合​​：口服消肿药联合物理治疗（如超短波）可提升效果。

3. ​​需警惕的异常信号​​
   若肿胀伴随以下情况应立即就医：皮肤发红发热（感染迹象）、疼痛突然加剧、关节活动受限加重或持续发热。

​​总结​​：术后肿胀是恢复期的正常过程，但超过3周未缓解需评估是否存在感染或康复不当。耐心配合治疗，定期复查是关键。