适量摄入无直接益处，过量可能增加妊娠风险
怀孕15周时，白糖作为精制糖分，其摄入需谨慎权衡。短期少量食用可快速补充能量，但长期过量可能引发妊娠糖尿病、体重过快增长等隐患。
一、潜在益处
快速供能
- 血糖调节：低血糖时少量白糖可快速缓解头晕、乏力等不适。
- 心理满足：甜味食物可能改善孕早期食欲不振或情绪波动。
烹饪便利性
少量用于调味可提升食物适口性，尤其适合孕吐期对清淡食物的排斥。
二、主要风险
代谢负担
- 胰岛素抵抗：过量摄入可能干扰糖代谢，增加妊娠糖尿病风险。
- 胎儿影响：母体血糖波动可能通过胎盘影响胎儿发育。
营养失衡
- 空热量：白糖缺乏维生素、矿物质，挤占膳食纤维、蛋白质等营养素摄入空间。
- 体重管理：每克糖提供4千卡热量，易导致孕期体重超标。
长期健康隐患
- 龋齿风险：孕期激素变化使牙龈敏感，高糖饮食加剧口腔问题。
- 产后恢复：过量糖分可能延缓代谢恢复，增加产后肥胖概率。
孕期饮食应优先选择天然果糖（如水果）或复合碳水化合物，若需甜味剂可选用代糖（需医生指导）。控制每日添加糖摄入在25克以下，并搭配均衡膳食与适度运动，以保障母婴健康。