1-3年是鬓角毛发稀疏问题逐渐显现的常见时间范围。

鬓角毛发稀疏是一个常见的健康问题，可能由多种因素引起，包括遗传、荷尔蒙变化、压力、营养不良和不良的生活习惯等。了解这些因素有助于采取适当的预防和改善措施。

一、遗传因素

1. 1.家族史遗传是导致鬓角毛发稀疏的主要原因之一。如果家族中有男性或女性亲属存在类似问题，个体出现这种情况的风险会显著增加。遗传性脱发通常遵循特定的模式，男性常见于头顶和鬓角，女性则多表现为整体头发稀疏。
2. 2.基因影响雄激素性脱发（AGA）是一种常见的遗传性脱发形式，受雄激素（如睾酮）及其代谢产物的影响。基因决定了毛囊对雄激素的敏感性，从而影响毛发的生长周期。

二、荷尔蒙变化

1.

雄激素水平

• 睾酮及其衍生物二氢睾酮（DHT）水平的变化会影响毛囊的生长周期，导致毛发变细、变短，最终停止生长。
• 女性在更年期时，雌激素水平下降，雄激素相对增加，也可能引发鬓角毛发稀疏。

2.

甲状腺功能

甲状腺功能异常（如甲亢或甲减）会扰乱身体的激素平衡，影响毛发的生长和脱落周期。

三、压力与生活方式

1.

压力

• 慢性压力会导致体内皮质醇水平升高，进而影响毛囊的健康，导致脱发。
• 压力还会导致不健康的饮食习惯和睡眠不足，进一步加剧毛发问题。

2.

不良习惯

• 吸烟和过量饮酒会对血液循环和毛囊健康产生负面影响。
• 不规律的作息和缺乏运动也会影响整体健康，包括毛发质量。

四、营养不良

1.

维生素和矿物质缺乏

• 铁、锌、维生素D和B族维生素的缺乏与脱发密切相关。这些营养素对毛囊的健康和毛发的生长至关重要。
• 下表展示了常见营养素缺乏对毛发的影响：

营养素	缺乏的影响
铁	贫血，导致毛发干燥、脆弱
锌	毛发脱落，毛囊炎症
维生素D	毛囊功能受损，毛发稀疏
维生素B	毛发失去光泽，容易断裂

2.

蛋白质摄入不足

蛋白质是毛发的主要成分，缺乏蛋白质会导致毛发变细、变脆，甚至脱落。

五、其他因素

1.

疾病与药物

• 某些慢性疾病（如糖尿病、红斑狼疮）和药物（如化疗药物、抗抑郁药）可能会导致脱发。
• 头皮疾病（如脂溢性皮炎）也会影响毛发的健康生长。

2.

环境因素

环境污染和紫外线辐射会对毛发造成损伤，导致其变得脆弱和易脱落。

鬓角毛发稀疏是一个复杂的问题，涉及多种因素。通过了解这些因素，个体可以采取相应的措施来减缓或改善这一问题。无论是调整生活方式、改善饮食习惯，还是寻求专业的医疗帮助，都有助于维护毛发的健康。